5月も後半となり初夏の訪れを感じる時期となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

今回は気象病による体調不良の原因と対処法についてご紹介します。

隙間の時間にぜひ見てください。

気象病とは、寒暖差や気圧、湿度などの変化により自律神経が乱れることで起こると考えられています。潜在的な患者数は1000万人にものぼるとも言われており、頭痛やめまい、疲労感、関節痛などに加え、精神的な症状も引き起こします。

気圧の変化によって気象病の症状が出やすいのには、「内耳」が深く関係していると考えられています。

内耳は主に、耳で受けた情報を脳や神経に伝える役割をしています。近年の研究により、内耳の前庭器官には気圧の変化を感知する場所と能力があることが判明しました。

このセンサーは人によって感じ方が異なり、気象病を訴える人の多くは、何らかの原因でこのセンサーが敏感なため、脳に過剰に情報が伝わり、その結果、自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが崩れ、症状が出やすいのではないかと考えられています。

【対策法】

内耳のセンサーを正常にしやすくするためには、耳周りの血流をよくすると良いです。

下記のストレッチを毎日３回程度行うと耳周りの血流が良くなります。

　①耳の中間をつまみ、気持ちが良い程度に横に引っ張る

　　　↓

　②耳を横に引っ張ったまま思い切り舌を出す。

　　　(喉の奥から耳の奥が伸ばされる感覚を確かめながら30秒程度続ける)

他にも蒸しタオルで両耳を温めると内耳の血行も高まります。

自律神経のバランスを整えるには、規則正しい生活と十分な睡眠、

バランスの取れた食事、適度な運動が基本となります。

生活習慣の見直しやセルフケアを実践して、気象の変化にさらされてもその影響を過度に受けないよう体調維持を心がけましょう。

こんにちは！

今年も梅雨入りの季節を迎えましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか。

蒸し暑くなったり、雨の為急に冷えたりと体調を崩しやすい時期になりますので気を付けてお過ごしください！

今日は床材の種類とお手入れについてご紹介します。

床材は使用面積が広く、直接肌に触れることも多いので、住宅のお手入れの中でも特に注意したい箇所です。

床材といってもたくさん種類がありますが、それぞれ材質が異なりますので今日は代表的な2種類を詳しくご紹介させていただきます。

①無垢

1本の木から切り出したままの1枚いたで作られるﾌﾛｰﾘﾝｸﾞ。

木そのものの風合いやぬくもりを楽しめます。

ただ、温度や湿度によって伸縮が出るものもあります。

【お手入れ】

塗装によってが異なります。

無塗装・オイル塗装は使用しているうちに擦れてとれてきますので、定期的に再塗装をする必要があります。

ｳﾚﾀﾝ塗装の場合は、塗り直しの必要はありません。

傷や凹みなどがついた場合は、表面を削ったり、簡単な手当で目立たなくすることが可能です。

②シート

合板に特殊シートを貼り合わせたﾌﾛｰﾘﾝｸﾞ。

無垢のようなぬくもりや経年変化は楽しめないですが、最近は風合いをかなり似せている商品も出ています。

合板等の基材と複合しているので比較的安定しています。

【お手入れ】

日頃のお手入れは掃除機かけとから拭きで十分ですが

基材に硬質な素材を複合することで凹みにくくしているものが多いですが、凹みの補修は困難です。

好みや使用環境によって、床材を選ばれるとお手入れがしやすそうですね！

是非参考にしてみてください。

こんにちは！

暑さがこたえる日が徐々に増えてきましたね、体調に気をつけてお過ごしください

今回は暑い夏を快適に過ごせるように、いまできる対策をご紹介します

隙間の時間に、是非チェックしてみてください

みなさんは暑熱順化をしっていますか、

暑熱順化とは、体が暑さに慣れることです。暑い日が続くと、体は次第に暑さに慣れて（暑熱順化）、暑さに強くなります。 

暑くなる前、今の時期から熱中症の対策を行うことが大切になってくるのです。

人は運動や仕事などで体を動かすと、体内で熱が作られて体温が上昇します。

体温が上がった時は、汗をかくこと（発汗）による気化熱や、

心拍数の上昇や皮膚血管拡張によって体の表面から空気中に熱を逃がす熱放散で、体温を調節しています。

この体温の調節がうまくできなくなると、体の中に熱がたまって体温が上昇し、熱中症が引き起こされます。 

体を暑さに慣れさせることが重要なため、実際に気温が上がり、

熱中症の危険が高まる前に、無理のない範囲で汗をかくことが大切です。

日常生活の中で、運動や入浴をすることで、汗をかき、体を暑さに慣れさせましょう。

暑熱順化には個人差もありますが、数日から2週間程度かかります。

暑くなる前から余裕をもって暑熱順化のための動きや活動を始め、暑さに備えましょう。

こんにちは！

すっかり暖かくなり、お花見シーズンとなりました。皆様いかがお過ごしでしょうか

この時期に気をつけてほしいのが「紫外線対策」。まだ春だからと油断はできません。

今回は春の紫外線対策についてご紹介します。

紫外線は季節に関係なく、1年中降り注いでいます。3月頃から紫外線の量が増え始め、7～8月にピークを迎えます。11月～2月は降り注いでいる量は少ないものの、油断は禁物です。

紫外線は人体だけでなく、家具や床にも影響を及ぼします。日焼けすることで家具が劣化し、日光が当たっている部分が色あせたりヒビが入ったりしてしまいます。中には、シミのような跡ができてしまうケースもあるので注意が必要です。

また、床も窓に近いほど日焼けしやすく、色があせるうえに板が浮いたりはがれたりすることがあります。紫外線を浴びることにより劣化スピードが上がるので、家具や床にも日焼け対策を行いましょう。 

ここでは、室内でできる4つの紫外線対策を紹介します。是非参考にしてください

・UVカットシートを貼る

　　　肌の日焼けはもちろん、家具や床などの色あせからも守ってくれます。

・UVカット効果のあるレースカーテンに変える　　

　　　UVカット率が80％以上のものは、紫外線対策の効果を十分に期待できます

・UVカット効果のある複層ガラスを取り入れる

　　　遮蔽効果が高く、部屋の明るさを保ったまま紫外線のみをカットしてくれます

・すだれ/シェードを設置する

　　　シェードやブラインドを設置すると日陰ができ、地面から反射してくる紫外線を抑えて周辺の気温を下げる効果があります。

変化が現れにくいので始めのうちはなかなか気が付きませんが

大切な肌や家具などを守るために、室内でも油断せずに紫外線対策を行いましょう。

―2024　迎春―

新たな年を迎え、皆様にとってご多幸がありますようお祈りいたしております。

今年も大藤工務店をよろしくお願いします。

さて今回は、自宅での地震対策のご案内です。

いざというときに日頃から備えるため、是非お役立てください。

このたびの災害により被災された皆様ならびにそのご家族の皆様に、心よりお見舞い申し上げます。

皆様の安全と被災地の一日も早い復興を心よりお祈り申し上げます。

今回は、家の中での地震対策について3つ紹介します。

できることからすぐに実践してみてください！

1.家具の転倒防止

　阪神・淡路大震災では多くの方が寝ていた早朝に発生したため亡くなられた方の死因の過半数が窒息や圧死でした。

家具や家電が倒れる可能性を低くするためにもまずは背の高い大きな家具や家電を固定することが大切です。

2.避難経路の確保

　地震が発生した時、揺れによって大きな家具や家電が避難ルートを防いでしまう可能性があるため避難ルートの周辺を避けて家具や家電を配置しましょう。自分の部屋からどのようにして脱出するか室内から屋外までの避難ルートを確認しておきましょう。

3.避難グッズの準備

　自宅が被災したときは、安全な場所に避難し避難生活を送ることになります。非常用バッグを作っておき、いつでも使用できるようにしておきましょう。

今年は元旦から能登半島地震が起こり、まだ油断できない状況が続いています。

また、南海トラフ地震や首都直下地震など近い未来に発生する可能性のある巨大地震についての予測も出ています。

今のうちに地震対策をしておき自分自身や大切な家族を守れるよう安全への意識を高めておくことが大切です。